co jest dobre na

[...] ludzie w hw, gdy zaden nie przejdzie juniora, a to cain ma pas %-) nie ma na niego mocnych, znokautowac go raczej niz nie znokautuje, to on dyktuje tempo, narzuca presje i jest k***sko szybki, tdd ma dobre, a poza cainem nie ma innego zapasnika w top 10 hw o ile sie nie myle, a jak ktos go nei obali, to i nie podda, chuiowa sytuacja w tej [...]

[...] Nigdy nie sądziłem, że kiedykolwiek wyrażę się o nim w tak ostrych słowach. Od dawien dawna było wiadomo, że facet darzy pieniądze jakąś patologiczną wręcz miłością i jest w stanie zrobić dla nich wiele. Zeszmacił się kompletnie idąc w politykę (którą chyba w konsekwencji niepowodzenia i tak porzucił, więc widać dobitnie, o co tak na [...]

[...] od 6, czy 8 powtórzeń. Dodam, że po jednej - dwóch seriach mój max z tym ciężarem już nie wynosi 12, a tak z 18 powtórzeń. Za to ostatnia seria, czyli ta z 12 powt. już jest prawie do załamania, a jeśli robiłbym kolejną to musiałbym zmniejszyć liczbę powtórzeń, albo ciężar. Dieta: Zapotrzebowanie mam ok. 2800 - 3000 kcal średnio. [...]

Nie przejmuj sie, u mnie rowniez nogi pelnia funkcje kotwic ;) Pozytywne jest to, ze jak sie je okielzna, powinno byc od razu kilka sekund lepiej na dlugosci basenu. Za rok :) Teraz musi wystarczyc to, co jest. Wtorek - "bieganie". Limit na mnie nalozono - 10 km - i nic sie nie utargowalo. Przebieglem sie technicznie ladnie. Troszke za szybko w [...]

[...] ale z większym obciążeniem było łatwiej. AD.3. Mawashi, zmieniłam to ćwiczenia (było z Przysiad z PP) - na sam przysiad, abym mogła robić z nierównym obciążeniem. tam, gdzie jest zapis +2,5kg oznacza, że to 2,5kg było tylko po jednej stronie, większej różnicy nie dałam rady wczoraj zrobić... Wieczorem (w zasadzie w nocy) bolały mnie plecy, mam [...]

pamietaj dobre mieso nigdy nie jest zle ;-) poza tym masz tylko 100gr platkow i 100gr ryzu to ja na redukcji mam 400gram. ogolnie dieta do poprawki jak dla mnie powinienes miec jakies 4000 kalorii poczekac 4 do 6 tygodni zobaczyc jak bedzie szlo i sie okaze w ktora strone z dieta poza tym ogranicz sie z tym gainerem przed treningiem i po no i [...]

[...] życia, jaki tu prowadzę, na bardzo długo mnie rozbił. Praca na zmiany, w tym nocki, plus dzień polarny. Mam nadzieję, że wystarczająco już się pozbierałam, aby wrócić. Zatem jestem :-)) Istotne info w skrócie: 1. Czerwiec i pierwsza połowa lipca były dla mnie bardzo ciężkie, poskutkowały praktycznie porzuceniem treningów i liczenia miski, wpadało [...]

czesc, na wstapie powiem, ze mam bardzo szybka przemiane materii, jestem ektomorfikiem, nigdy wczesniej nie cwiczylem na silownii i nie mam zadnego doswiadczenia. Moje parametry: wzrost: 1,83m waga: 60kg (!) - niedowaga mocno Znalazlem w internecie pewien plan treningowy dla swiezakow, ledwie 3 cwiczenia dla ogolnego rozwoju na poczatek. W [...]

[...] się poprawiać sylwetkę i przestać się garbić (wiem, o tym trzeba było myśleć w dzieciństwie no ale chyba lepiej późno niż wcale) No i dalsza redukcja, bo sadła jeszcze jest dużo. Nie ma co się użalać, trza zapitalać. 21.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Intermittent fasting (IF) [...]

[...] x 7p 8kg x 15p/10kg x 7p/12kg x 5p 10kg x 13p/12kg x 9p/15kg x 5p + 10kg x 6p Filmy z treningu: brak Komentarz: Ciężko, większosć z pomocą, pompy brak, siła jako tako jest. Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g jabłka 2. 40g anabol protein + 300g jabłka http://iv.pl/images/03038352034132467762.jpg 3. 33g [...]

[...] każdej z nas do wyznaczonych sobie celów) i za wspólnie przeprowadzony test- gratuluję wytrwałości i efektów. Eveline- już przed testem miałaś rewelacyjną sylwetkę- teraz jest naprawdę super- życzę samych sukcesów na scenie w przyszłości :-) Anchy- myślę, że osiągnęłaś formę życia- jestem pod wrażeniem 8-O Ann- gratuluję wszystkich wyników [...]

[...] każdej z nas do wyznaczonych sobie celów) i za wspólnie przeprowadzony test- gratuluję wytrwałości i efektów. Eveline- już przed testem miałaś rewelacyjną sylwetkę- teraz jest naprawdę super- życzę samych sukcesów na scenie w przyszłości :-) Anchy- myślę, że osiągnęłaś formę życia- jestem pod wrażeniem 8-O Ann- gratuluję wszystkich wyników [...]

[...] 175cm na siłowni ćwiczę od ok. 5 miesięcy, wcześniej nieregularnie robiłem jakieś pompki czy inne chciałbym być coraz "większy" ORAZ silniejszy (zarówno wygląd jak i siła jest dla mnie ważna), a zarazem zrzucić trochę z brzucha i go wyrzeźbić nigdy nie stosowałem żadnych suplementów ani spalaczy, nigdy również nie brałem kreatyny co do diety: [...]

[...] sie pod apteke. kolejny dobry przyklad to Testolic.. 90% forum zapewne miala w rekach ta dobra latajaca po pl podrobke, dziala? dziala i to nawet konkretnie ale org to nie jest wiec po co mydlic oczy.. ;-) nie porownuj propa do wina lol, propa to zrobi kazdy 15 latek z dostepem do internetu ale zeby zrobic dobre wino to juz troche inna szkola, [...]

[...] sie pod apteke. kolejny dobry przyklad to Testolic.. 90% forum zapewne miala w rekach ta dobra latajaca po pl podrobke, dziala? dziala i to nawet konkretnie ale org to nie jest wiec po co mydlic oczy.. ;-) nie porownuj propa do wina lol, propa to zrobi kazdy 15 latek z dostepem do internetu ale zeby zrobic dobre wino to juz troche inna szkola, [...]

[...] normalnie grać w piłkę nożną , biegać , strzelać itd. Bolało mnie tylko przy strzale lub przy sprincie . Poszedłem do lekarza który zrobił mi USG i powiedział że z mięśniem jest już ok tylko powstała mała blizna która i tak przeskadza mi w bieganiu czy strzelaniu... mam przerwe jak na razie około 3 tygodnie smaruje cały czas maściami , [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): zdiecie jest na moim profilu Wiek :15 Waga :73 Wzrost :180 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa:85 Obwód klaty:92 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna,rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności [...]

Dobre pod względem jakość/ cena jest BCAA od SFD. Mnie najbardziej podchodzi wiśnia ze smaków, chociaż żadne BCAA nie będzie pyszne.. a przynajmniej z tych co brałem. Tablety są dobre na jakieś wyjazdy i tylko wtedy... o proszki w paczuszkach (kreatynę), to mnie kiedyś policja złapała przy rutynowej kontroli... :P się tłumaczyłem, a babcie, [...]

Na forum jako obserwator jestem już bardzoo długi czas. Czasem zaglądam, czasem z czegoś skorzystam jednak dopiero teraz, w nieco kryzysowej sytuacji postanowiłam się przedstawić. Jestem typowym przypadkiem wiecznie odchudzającej się dziewczyny z wieloletnią historią wzlotów i upadków, które skończyły się, w moim przypadku, przykrymi [...]

[...] Siłownia, 60-90 minut. (Czasami w inne dni, ale zawsze 3x w tygodniu i nie trzy razy pod rząd). W godzinach 16-20. Od czasu do czasu rower, tak 1-2 razy w tygodniu jak jest pogoda. Rekreacyjnie, 20-40 km bez nie wiadomo jakiego zasuwania. Czasami do tego w weekend trafi się ze 2 godzinki tenisa / siatkówki albo innego sportu. Jak widać, [...]